女性の健康【女性の健康センター】＠女性健康情報局

サプリメントは有害ミネラルを含まない、きれいな水で飲むことが大切や。お茶やジュースを避け、水で飲むことが大切や。

水道水には有害ミネラルが含まれとることが多いやろから、ミネラルウォーターか逆浸透膜浄水器で浄水した水で飲むことにに用心しておくんなはれ。
サプリメントを飲む時間帯は、空腹時が理想や。なんでやねんなら、サプリメントの効果を身体の奥まで届かせるためには、胃の中の食べ物に影響されへん空腹時に飲むことが理想や。

できれば、食前15分以上前がオススメや。
デトックス・サプリメントとして代表的な栄養素を3つご紹介しまんねん。

●アルファリポ酸
アンチエイジングの代表的な成分や。アンチエイジングは、若返りちう意味できょうび注目されていまんねんわわ。解毒作用を担うグルタオチンの生成を助け、体内の脂肪に蓄積された水銀や砒素を肝臓に運んでくれまんねん。また、体内で使われたビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10やらなんやらの抗酸化成分の作用を補い、基礎代謝を活性化させてくれまんねん。

●アミノ酸
アルコール、薬、有害物質やらなんやらを摂取したときに身体が解毒できるのは、グルタオチンの働きによるものや。このグルタオチンは、身体の中では肝臓だけに存在する解毒物質でアミノ酸や。通常は肝臓で充分作り出せるものやけどアンタ、老化や有害物質の摂取で充分な量を作ることができなくなりよった時に、
サプリメントで補うと効果的や。グルタオチンだけでは身体はうまく吸収してくれへんので、吸収を促進するためには、グルタミン酸、システイン、
グリシンが入ったアミノ酸サプリを取るのがより効果的や。

●ファイトケミカル
身体を老化させる原因となる活性酸素を取り除いてくれるのが、活性酸素を除去するフラボノイドを含んでいるファイトケミカル。特に、これに含まれる「ギンコフラボノイド」は血液をさらさらにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があるんや。