女性の健康【女性の健康センター】＠女性健康情報局

ダイエットにおけるリバウンドを正しく理解するには、生体維持機能であるホメオタシスについて知ることが求められまんねん。
ダイエット後に体重が、よりどエライ昔より増えてしまう現象をダイエットのリバウンドちうのはご承知の通りや。
これはダイエットを実際に行ったようけの人が経験しとる事でっしゃろ。

リバウンドは先に書きたんやが、人がほんらい持つホメオスタシスちう機能と関係があるのや。
なにかの事情で周囲の環境が変っても、体温維持や血糖値、血圧の調整やらなんやら生命活動に必須な機能を正常に保つ働きをするのがホメオタシスや。

食物の摂取量が急に少なくなりよった状態に陥るとホメオタシスが働いて、効率よくエネルギー源を取り込み蓄えようとしまんねん。
ダイエットをしとる場合は、通常、食事制限をするさかいにこの働きが起こりうるわけや。
食事の際には、脂肪細胞から出されるレプチンが満腹中枢を刺激して、満腹感を感じまんねん。
このレプチンの分泌量と脂肪吸収量が、ホメオスタシスによって平常のバランスがくずれるときにリバウンドが起こるんや。

これを防ぐには、バランスに以上をきたさない程度の緩やかな体重減少、
食事制限が望ましいちう事になるんや。
過激なダイエットがリバウンドでだいなしになるのはこういうメカニズムがあるのやね。