女性の健康【女性の健康センター】＠女性健康情報局

通常に生活して生きていくのに最低限必要なエネルギー（カロリー）消費が基礎代謝や。
やろから、基礎代謝量が上がるとエネルギーの消費量が増し、太りにくい体になれまんねん。

痩せやすい体質になるわけや。
この基礎代謝を上げるには、運動をして筋肉を鍛える、基礎体力をつけることが有効や。
入浴やらなんやらも効果があるんや。

ほかに、アミノ酸やらなんやらの基礎代謝を上げる働きをしてくれる食品や
良質なたんぱく質を含む食品を摂取するやらなんやらも効果があるんや。

生まれてから成長するにつれて基礎代謝は徐々に高まり、
18歳前後をピークにその後は反対に徐々に減ちびっとていきまんねん。

これは加齢によて筋肉の衰えやらなんやらが原因と考えられまんねん。
それを低減させ、すこしでも維持していく意味でも、適切な運動は必要やね。