女性の健康【女性の健康センター】＠女性健康情報局

お酢は果実酢、玄米酢、黒酢、香酢と人気が高いやね。
一般に、お酢には下記のような健康効果が期待されていまんねんわ。

・老化の防止・疲れ・だるさの解消
・血液をサラサラに
・ダイエット＝肥満防止

今回は、果実酢のなかの「バナナ酢」を取り上げてみまんねん。
果物の中でも、カリウムをようけ含むバナナは、消化がよく疲労回復に効くそうや
（マラソンやらなんやらの選手が摂取していまんねん）

●バナナ酢の作り方
１．バナナを適当な大きさに輪切り
２．バナナ：黒砂糖：お酢＝等分＝１：１：１の割合で 毎日混ぜて、一週間ほどで出来あがるんや。
そのまんまでは飲みにくいと思われたら、牛乳で割るのもええや。

是非、試してみてや^^